Hyrox 上海：場地、比賽日期、參賽組別及成績亮點全攻略

賽事概況與場地介紹

Hyrox上海2025第二站於11月22-23日舉辦，相比2025年4月的首次上海賽事（單日3200名參賽者），這次將擴展至兩天舉行。賽事地點為上海世博展覽館，面積達2萬多平方米，場地寬敞開闊，能完美滿足Hyrox賽事的各項需求。​

上海世博展覽館位於浦東新區國展路1099號，近周家渡路，地理位置優越，周邊配套設施完善。作為曾經舉辦世界博覽會的場館，它象徵了上海作為國際大都市的地位，而今它轉變為Hyrox競技場，掀起全民健身新浪潮。​

賽事日程與參賽組別

11月22日（星期六） 的賽程安排包括：男子公開組8:00-12:50、女子職業雙打13:20-13:30、女子職業組13:40-14:00、混合雙打14:30-16:50、男子職業雙打17:30-18:00、男子職業組18:10-19:50。​

11月23日（星期日） 的賽程為：男子雙打8:00-10:00、女子公開組10:40-12:50、女子雙打13:20-15:20、女子接力16:00-16:40、混合接力17:00-19:40、男子接力19:50-20:30。​

Hyrox上海提供多種參賽組別，包括個人公開組（適合一般健身愛好者挑戰個人極限）、職業組（專為頂尖運動員設計）、雙人組（考驗團隊默契，自行安排輪流完成每個鍛煉站）及四人接力組（適合健身房、公司同事和朋友組隊挑戰，每位隊友完成2次跑步和2次訓練）。​

首屆上海賽事的亮點成績

2025年4月的首屆Hyrox上海站吸引了來自52個國家和地區的3200名選手。賽事高水平體現在職業組成績上，男子職業組冠軍由法國選手Tanguy Cruz以01:01:52的成績奪得。女子職業組冠軍為朱芳，成績為01:09:14，展現出亞洲選手的強勁實力。​

職業雙打組別中，男子職業雙打冠軍由來自韓國的Beomseok Hong和Byungseok Song以00:55:22的優異成績獲得。此外，來自杭州和深圳的女性跑者組隊參加雙人公開組，享受友誼與挑戰並存的賽事體驗，充分體現了Hyrox「FOR EVERYBODY」的包容理念。​

上海作為賽地的獨特優勢

世界級運輸系統使上海成為理想賽地。上海擁有全球最發達的地鐵系統，覆蓋14條線路，可直達展覽館周邊。此外，滴滴出行等打車軟件便捷高效，減少了參賽者到達場館的壓力。​

蓬勃的健身文化是上海的又一亮點。城市內滙聚國際頂級健身品牌（如Equinox、Barry’s）和本土優秀健身房，形成多層次的訓練選擇。特別地，上海健身房已配備Hyrox所需的專用設備——雪橇、SkiErgs和藥球投掲設置，許多CrossFit館和現代健身房都能提供模擬訓練機會。其中部分館所擁有強大的社區氛圍，也有高端場館提供運動恢復服務。​

多元化美食選擇滿足不同預算的參賽者。從健康意識咖啡館到街頭小食，從傳統滬菜到國際美食，上海可謂美食天堂。許多健身友善的餐廳提供低熱量、高蛋白菜單，便於參賽者的營養管理。​

參賽與旅遊建議

報名信息：由於11月12日報名已截止，有意參加的跑者應密切關注官方渠道的任何補充名額公告。​

住宿選擇：上海酒店選擇豐富，從五星豪華酒店到經濟型快捷酒店應有盡有。建議住在浦東或靠近地鐵2號線的區域，便於抵達展覽館。​

賽前訓練：利用上海現成的健身設施進行最後衝刺訓練，許多CrossFit館提供Hyrox模擬課程。​

城市探索：賽前或賽後，參賽者可遊覽陸家嘴摩天大樓群、外灘古典建築、豫園傳統園林等標誌性景點，享受「賽事+旅遊」的雙重體驗。​

賽後恢復方案

現代體育科學與傳統中醫結合是上海的獨特優勢。高端酒店和專業水療中心如Banyan Tree Spa提供深層組織按摩和反射療法。​

傳統中醫療法已有數千年歷史，包括針灸、拔罐療法和推拿，對減少肌肉炎症和促進恢復效果卓著。許多中醫診所位於展覽館附近。​

綠色休閒方面，參賽者可在陸家嘴環形綠地、浦東新區公園等地進行輕度拉伸、瑜伽或正念散步，享受城市中的寧靜。​

營養恢復：上海擁有眾多主打清潔飲食的連鎖餐廳（如Pure Fitness Café），提供均衡營養的恢復餐點。​

全球健身運動格局的升級

Hyrox上海2025的舉辦標誌著全球功能性健身運動進入新階段。從北京（8月）到上海（11月）再到深圳（12月），Hyrox正在中國打造「黃金三角」賽事帶。同時，2026年香港將於5月舉辦賽事，進一步鞏固Hyrox在亞太地區的領導地位。​

Hyrox創始人Christian Toetzke在首屆上海站表示：「中國健身市場對這種創新性賽事的需求強烈，上海站成功證明Hyrox已成為中國運動愛好者的必參賽事。」 這次上海第二站的擴大規模和兩天日程安排，足以證明Hyrox在亞洲的爆炸性成長。​

無論您是精英運動員、健身愛好者還是首次體驗功能性訓練的新手，Hyrox上海2025都提供了完美的平台來挑戰自我、感受全球健身社群的熱情，並體驗上海作為國際大都市的獨特魅力。