Hyrox 訓練班
Hyrox訓練班結合跑步與功能性健身，需全面鍛鍊耐力、力量與速度。首先，熟悉Hyrox比賽八項動作：跑步、滑雪機、推雪橇、拉雪橇、波比跳、農夫走、划船機、藥球投擲。
然後，制定訓練計畫，每週3-5次，包含有氧、耐力與重量訓練，並模擬比賽強度。最後，記住要注重核心穩定與技術動作，避免受傷。
如何選擇Hyrox 訓練班？
選擇Hyrox訓練班時：
- 確認教練具備Hyrox比賽經驗與專業資格。
- 檢查課程是否涵蓋八項核心動作並模擬比賽情境。
- 試課感受教學風格與強度是否適合。
- 確保場地設備齊全，課程時間地點便利。
- 比較價格與課程內容，選擇性價比高者。
- 閱讀學員評價，了解訓練效果與滿意度。
為何選擇 F45 觀塘 & 訓練班學員評價
教練非常支持我們，並且一直鼓勵我們盡力做到最好，這幫助我取得了很大進步。
自從第一次訓練後，我的 erg 表現明顯提升，尤其是在 ski 項目上。
如果你想和一班充滿熱誠的人一起為 HYROX 訓練，我很推薦這個課程。
學員A
真正推動我堅持落去嘅，不單止係課堂本身，而係 F45 呢個社群。學員之間互相鼓勵、支持，氣氛好正能量。
教練們亦非常專業，時常提供指導同建議。
我最愛嘅課堂係 Hollywood，動作多樣又刺激，幫我有效增肌同燃脂。27個動作、60分鐘一轉眼就過，完全唔覺得悶！
我幾個月前加入了每週的跑步會！那時我連跑1公里都不能，覺得自己快要死掉了。現在我可以跑8公里，甚至還覺得很享受。空閒嘅時候我也會自己去跑步，跑步真的幫助我很多，我的心肺功能變好了，耐力提升了。
非常感謝所有F45 教練及學員。
今年二月底我開始加入 F45，因為我有椎間盤突出，希望透過訓練改善體態、強化核心。
短短幾個月，我嘅肌肉量提升咗，背部壓力減輕，連站姿都改善晒。
我特別鍾意觀塘 F45 嘅團隊氣氛，大家好有熱誠。下一步，我想更了解自己嘅身體，優化每個動作，繼續進步！
這些課堂雖然有挑戰性，但很有動力，而且社群氣氛令高強度訓練變得更享受。
我明顯感受到自己在力量和耐力方面都有進步。
如果你想找一個多元又有活力的健身課程，我非常推薦。
學員B
我最喜歡這個課程的地方就是它的社群氛圍。
我看到自己的腿部力量和耐力都有提升。
我一定會推薦給其他人。
學員C
收費方案
HYROX 單次課堂（Hyrox Drop In）
$230/堂
詳情
- 單次課堂
- 適用於 Hyrox 或 Run Club（不包括 F45/Yoga）
HYROX 課程-8堂課套票
$1,200
詳情
- 只限 Hyrox 課程使用
- 一次性付款
- 週一、週三（隔週上課）
- 週六 下午12點45–1點45
- 週日 下午12點15-1點15
- 使用期限：35天
HYROX 課程-24堂課套票
$2,500
詳情
- 只限 Hyrox 課程使用
- 一次性付款
- 週一、週三（隔週上課）
- 週六 下午12點45–1點45
- 週日 下午12點15-1點15
- 使用期限：84天
Monthly Plans Details
一個月無限課程（1 Month Unlimited）
$2,420/月
詳情
- 無限次訓練
三個月無限課程（3 Months Unlimited）
$2,240/月
詳情
- 有效期三個月，無限次訓練
- 最長可暫停1.5週
- App自動付款
六個月無限課程（6 Months Unlimited
$2,080/月
詳情
- 有效期六個月，無限次訓練
- 最長可暫停3週
- App自動付款
十二個月無限課程（12 Months Unlimited）
$1,900/月
詳情
- 有效期十二個月，無限次訓練
- 最長可暫停6週
- App自動付款
