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Team Training

Life Changing

F45 觀塘健身室的理念 ——
團體訓練，真正改變人生。

F45 Training 觀塘不僅是一間健身室, 它是一個家庭。在我們的健身室裡，你會遇見真誠的人並獲得實實在在的成果，因為你的 F45 社群沿途激勵並支持著你。

獨特社群

讓會員在互動中激勵彼此，共同追求健身目標，營造溫暖而支持性的氛圍

高端設備

包括先進的啞鈴、跑步機和功能訓練工具，確保每位會員享受頂級健身體驗

地點方便

鄰近港鐵觀塘站，讓忙碌上班族輕鬆融入日常健身計劃

多元訓練課程

從高強度間歇訓練（HIIT）到Hyrox訓練班，滿足不同健身需求，帶來全面挑戰

適合任何人士

無論新手或有健身經驗人士，都能找到合適課程，逐步提升體能和自信

專業導師

每位教練具豐富經驗，提供個性化指導，確保安全有效的訓練

絕不硬銷

專注於優質服務，讓會員自在體驗，無壓力地享受健身樂趣和成果

十天試玩連1堂Hyrox訓練，只需HK$350

10-Day Trial + 1 Hyrox Session for Only HK$350

F45觀塘的 6 大課程

HIIT

以45分鐘為核心，透過變化多端的功能性動作，高效燃燒脂肪、提升心肺與體能。動作由螢幕與教練雙重引導，適合任何程度人士，特別適合希望短時間達到最大訓練效益的你。

Hyrox 訓練班

融合跑步與力量訓練，模擬國際 Hyrox 賽事內容，包括滑橇推拉、划船、搬運等功能性動作。雖然挑戰性高，但教練會按程度調整內容，非常適合初學者入門並逐步強化全身體能。

負重增肌

專注於肌肉增長與力量提升，透過漸進式重量訓練與專業指導，幫助改善線條、強化基礎力量。動作由F45系統化設計，適合從初學者到想突破停滯期的進階訓練者。

帶氧消脂

著重於提升代謝與脂肪燃燒，課堂設計結合功能性動作與節奏控制，有效提升心肺健康。動作清晰、節奏明快，是追求持續減脂與保持活力的理想選擇。

瑜珈班

以舒緩的節奏進行伸展與呼吸訓練，釋放身心壓力、提升柔韌度與身體平衡。適合任何程度人士，特別推薦給長期坐辦公室或想在訓練後修復肌肉的學員。

跑步班

透過團體式訓練進行間歇、節奏與長距離跑步，系統化提升技巧與耐力。由教練帶領追蹤進度，同時培養紀律與社群支持感，適合備賽、想突破PB或養成運動習慣的你。

時間表

上課地點

📍香港觀塘巧明街111-113號，富利廣場5樓502-3室

📍Unit 502-3, 5/F, Futura Plaza, 111-113 How Ming Street, Kwun Tong, Kowloon, Hong Kong

✨位於觀塘核心地段，經港鐵站A2 出口，只需5 分鐘

上課地點