AIA Hyrox 香港站2027：如何報名？比賽地點、日期、賽程全攻略

如果你正在尋找2027年首個值得投入訓練的體能挑戰，AIA HYROX 香港站2027絕對是年度焦點。這場結合跑步與功能性訓練的室內耐力賽，已公布將於2027年1月7日至10日在亞洲國際博覽館（AsiaWorld-Expo）舉行，並由友邦香港成為官方冠名合作夥伴。 以下為你整合報名方法、比賽地點、日期、賽制與備戰要點，助你一次搞懂這場全球增長最快的健身賽事。

HYROX香港2027賽事基本資訊：日期、地點與組別

AIA HYROX 香港站2027的賽期為2027年1月7日至10日（星期四至日），一連四日在亞洲國際博覽館舉行。 場館位於大嶼山赤鱲角機場博覽道1號，交通便利，可透過港鐵、機場快線及接駁巴士抵達。 今年賽事規模進一步提升，由過往三日延長至四日，以容納更多參賽者，並維持HYROX一貫的標準化競賽格式。 

參賽組別方面，大會設有多個選項以配合不同體能水平的運動員。個人賽包括男子及女子的公開組（Open）與精英組（Pro）；雙人賽則有男子、女子及男女混合的公開組與精英組；此外亦設四人接力組，同樣分男子、女子及混合隊。 這種分組設計讓專業運動員與大眾參賽者可以同場競技，甚至傷健運動員亦可參與，體現HYROX「共融」的核心價值。

HYROX香港2027:如何報名？步驟、費用與注意事項

截至2026年8月中旬，AIA HYROX 香港站2027的報名詳情尚未完全公布，但根據HYROX全球其他站點的慣例，報名通常於賽前約90至150天開放，並透過官方網站hyrox.com進行。 門票銷售預計於2026年7月底至8月期間陸續啟動，有興趣參賽者應密切留意官方公告，以免錯過報名窗口。 

報名流程大致如下：首先於官方平台註冊帳號，然後選擇參賽組別（個人、雙人、接力）及分組（Open或Pro），填寫參賽者個人資料與緊急聯絡人，並選擇比賽日期的特定出發波次（wave）。 繳費完成後，系統會發出報名確認電郵，賽前一週左右大會會再透過電郵或官方應用程式通知檢錄時間與集合地點。 值得注意的是，HYROX賽事名額有限，熱門組別往往在開放報名後數小時內售罄，因此建議提早準備並準時搶名額。

費用方面，參考其他地區站點，個人賽報名費約為150英鎊（折合港幣約1,500至1,600元），雙人及接力賽則以隊伍為單位計費。 香港站的實際定價需待官方公布，但預計會與亞洲其他站點相若。部分賽事會設早鳥優惠，若能在首輪開放時報名，或可節省部分費用。 另外，報名後如需更改組別或轉讓名額，通常可於賽前數週透過官方平台處理，但退款政策較為嚴格，一般不提供退款。 

賽制與賽程內容：8公里跑步＋8個功能性訓練站

HYROX的競賽格式高度標準化，每場賽事均由8次1公里跑步與8個功能性訓練站交替組成，總距離為8公里。 參賽者完成1公里跑步後，需立即進入訓練站完成指定動作，然後再跑1公里，如此重複8次。這種設計同時測試心肺耐力、爆發力、肌力與意志力，被譽為「健身界的鐵人三項」。 

8個訓練站的內容通常包括：SkiErg（滑雪機）、Sled Push（雪橇推）、Sled Pull（雪橇拉）、Burpee Broad Jumps（波比跳遠）、Rowing（划船機）、Farmers Carry（農夫行走）、Sandbag Lunges（沙包弓箭步）及Wall Balls（藥球投擲）。 各站點的重量與距離會因組別而異，例如精英組（Pro）的雪橇重量較公開組（Open）更重，藥球重量亦較高。 雙人賽由兩名隊員交替完成跑步與訓練站，接力賽則由四名隊員各負責一個訓練站，考驗團隊協作與策略分配。 

賽程安排方面，四日賽事會將不同組別分拆至不同日期與波次，以確保場內流量平均。 參賽者需按大會指定的檢錄時間報到，完成熱身後依序出發。 具體時間表將於賽前一週公布，建議參賽者提前到場熟悉場館路線，並預留時間處理突發狀況。

交通、住宿與觀賽安排

亞洲國際博覽館位於赤鱲角，鄰近香港國際機場，交通網絡完善。 由市區前往可搭乘港鐵至青衣站轉乘機場快線，或於東涌站轉乘接駁巴士S1線至博覽館。 自駕參賽者可使用場館停車場，但賽期間可能出現交通管制，建議提早出發。

住宿方面，由於賽期正值旅遊旺季，加上與渣打香港馬拉松（1月17日）及HK100越野賽（1月21日起）日期接近，大嶼山及市區酒店需求殷切。 建議參賽者及觀眾提早預訂住宿，並考慮選擇東涌或機場附近的酒店，以縮短交通時間。 

觀眾門票方面，HYROX賽事通常設有觀眾區，讓親友可入場打氣。 參賽者的比賽腕帶僅限比賽當日進入場館，其他日期需另行購買觀眾門票。 現場亦會設恢復區、美食攤位及運動博覽會，參賽者可於賽後放鬆，觀眾則可體驗健身文化與購買裝備。

HYROX備戰建議：訓練週期與雙線備戰策略

由於2027年賽期較2026年提前約四個月，備戰時間由過往的一年壓縮至約半年，對新手及剛完成2026年賽事的參賽者而言，訓練節奏需重新調整。 建議將訓練分為三個階段：基礎期（第1至8周）著重建立有氧耐力與核心肌力；強化期（第9至16周）增加功能性訓練站的專項練習；競賽期（第17至24周）模擬完整賽制，提升配速與恢復能力。 

若同時報名HYROX與渣打馬拉松，需注意兩者不足兩星期的間隔，訓練週期應以HYROX為優先，馬拉松則作為恢復跑或輕鬆完賽目標。 此外，充足睡眠、均衡營養與積極恢復（如按摩、伸展）亦是備戰關鍵，避免過度訓練導致受傷。

AIA HYROX 香港站2027作為年度首場大型體能賽事，不僅是測試個人極限的絕佳機會，更是體驗國際級健身文化的盛事。 無論你是健身新手、跑手或CrossFit愛好者，只要提早規劃報名、熟悉賽制並系統化備戰，都能在這場8公里跑步與8個訓練站的挑戰中找到屬於自己的成就感。 密切留意官方公告，把握報名時機，2027年1月讓我們在亞洲國際博覽館見證你的突破！